吾粲，字孔休，吴郡乌程人，三国时期吴国大臣，吴太子太傅。
吾粲，吴书记载说：吾粲生下来才几岁，孤城有位老妇人看见他，对他的母亲说：“这个孩子有卿相的风骨。”
孙河任乌程县县长时，吾粲是他手下的小吏，孙河为吾粲的气概感到惊奇。
孙河后来做将军，可以自己选拔辖区内的地方官吏，便上表朝廷，奏请吾粲为曲阿县县丞，后升为长史，治理有声名政绩。
吾粲虽说出身寒微，却与同郡陆逊、卜静等人地位声望一样高。
孙权任车骑将军时，征召吾粲为主簿，外任山阴县县令，后回来在孙权身边任参军校尉。
黄武元年，吾粲与吕范、贺齐等人一道率领水军在洞口抵御魏国将领曹休。
正好遇到天刮大风，各船的缆绳都被吹断，船只有的漂到岸边，被魏军俘获，有的翻倒沉没。
那些还存在的大船，落水未死的兵卒都攀附着船舷大声呼救，船上的其他官兵都怕人多使船倾覆沉没，都用戈矛撞击水中兵卒，不让他们上船。
只有吾粲与黄渊让船上的人将落水者拉上船，左右将士认为船只超载定会沉没，吾粲说:“船沉了，我们就应一起去死!别人陷入绝境，怎能抛弃他们呢?”
吾粲与黄渊救活的有一百多人。
回来后，吾粲升任会稽太守，征召隐士谢谭为功曹，谢谭以身体有病为托词不肯赴任，吾粲开导说:“应龙因为能屈能伸而成为神灵，凤凰因为善于鸣叫而被人所贵重，你为什么一定要隐身藏迹于天外，潜伏鳞甲于深渊呢?”
之后屡次前往邀请，谢谭终于愉快地同他谋事。
吾粲招募组合人马，被任命为昭义中郎将，与吕岱一起讨伐平定了山越，入朝担任屯骑校尉、少府，升迁为太子太傅。
赤乌中，遭遇两宫事变，孙权想废掉太子孙和，然后立鲁王孙霸为太子，朝中官员各自支持一方。
吾粲仗义执言，阐明嫡庶之分，违背孙权的想法，要让鲁王孙霸出朝驻守夏口，遣送孙霸同党杨竺不得让他留在京都。
吾粲又多次将朝廷纷争的情况告诉陆逊，陆逊当时驻守在武昌，接连上表谏诤。
吾粲因此被孙霸、杨竺等人进谗言陷害，被逮捕入狱处死。
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